Широкая грудная клетка у женщин

автор: врач Васильцов А.Г.

Еще в давние времена была сделано некое предположение, которое гласило о том, что люди с определенными чертами строения тела (габитусом или конституцией) обладают повышенным риском «приобретения» некоторых заболевания.

Такое направление в учении позже было развито Галеном и Гиппократом. Спустя столетия Вернадским было немного доработаны труды предшественников и на свет появилось учение «О конституции». Наше время не является исключением, множество людей обращают внимание на строение своего тела и что-то там себе надумывают о своей склонности к заболеваниям.

Кто такие гиперстеники

Хотелось бы подробно рассказать про широкую грудную клетку у женщин. Вообще правильно говорить не «широкая грудная клетка», а гиперстеничная. А вот понятие «гиперстеничная форма грудной клетки» уже в себя включает признаки, которые характерны для данной конституциональной особенности. К этим признакам относятся: низкий или средний рост, тяжелые кости, широкие плечи, короткая шея и верхние конечности (руки), короткая грудная клетка и, конечно же, широкая грудная клетка. Промежутки между ребрами у таких девушек не выражены. Такие женщины, зачастую, выносливы и сильные. Кроме выше перечисленных признаков, таких женщин объединяет замедленный обмен веществ и, как следствие, склонность к полноте. Вообще понятие гиперстеническая форма грудной клетки относиться к стандартным медицинским терминам наряду с известными всем «артериальное давление», «инсульт» и т.д.

Факторы риска

Если взглянуть на эту проблему с точки зрения клинической медицины, можно сказать, что женщины с широкой грудной клеткой больше подвержены различным заболеваниям сердца и сосудов, высокое давление (гипертония), заболеваний обмена веществ (ожирение и др.), мочекаменной или желчнокаменной болезням. Но со стопроцентной уверенностью говорить об этом не приходиться, есть лишь риск развития.

Отклонения

Стоит сказать, что есть еще и отдельная группа заболеваний, которые могут «выдавать» нормальную грудную клетку за гиперстеничную. И основным симптомом у таких заболеваний будет широкая грудная клетка. Среди таких болезней часто встречаются эмфизема легких (отличительной чертой ее будет большие межреберные промежутки) и хронические заболевания легких. Помимо заболеваний причиной широкой грудной клетки может стать продолжительный кашель (может быть следствием аллергических заболеваний). Вообще же в наше время не стоит беспокоиться по поводу неточных диагнозов, ведь существует масса видов исследований, которые взаимодополняют друг друга и делают диагностику точной. Если взять прошлый век, то диагностика базировалась на принципах внешних особенностей человеческого организма.

Вывод

Не спешите придавать большого значения вашей индивидуальности. Существует такая мысль, популярная у медицинских работников: «Если вы заметили своеобразие строения своего организма, но это не причиняет вам неудобств, не стоит нарушать баланс в отточенном эволюцией механизме жизни».

автор: врач Васильцов А.Г.

Еще в давние времена была сделано некое предположение, которое гласило о том, что люди с определенными чертами строения тела (габитусом или конституцией) обладают повышенным риском «приобретения» некоторых заболевания.

Читайте также:  Как принимать траву чистотел внутрь

Такое направление в учении позже было развито Галеном и Гиппократом. Спустя столетия Вернадским было немного доработаны труды предшественников и на свет появилось учение «О конституции». Наше время не является исключением, множество людей обращают внимание на строение своего тела и что-то там себе надумывают о своей склонности к заболеваниям.

Кто такие гиперстеники

Хотелось бы подробно рассказать про широкую грудную клетку у женщин. Вообще правильно говорить не «широкая грудная клетка», а гиперстеничная. А вот понятие «гиперстеничная форма грудной клетки» уже в себя включает признаки, которые характерны для данной конституциональной особенности. К этим признакам относятся: низкий или средний рост, тяжелые кости, широкие плечи, короткая шея и верхние конечности (руки), короткая грудная клетка и, конечно же, широкая грудная клетка. Промежутки между ребрами у таких девушек не выражены. Такие женщины, зачастую, выносливы и сильные. Кроме выше перечисленных признаков, таких женщин объединяет замедленный обмен веществ и, как следствие, склонность к полноте. Вообще понятие гиперстеническая форма грудной клетки относиться к стандартным медицинским терминам наряду с известными всем «артериальное давление», «инсульт» и т.д.

Факторы риска

Если взглянуть на эту проблему с точки зрения клинической медицины, можно сказать, что женщины с широкой грудной клеткой больше подвержены различным заболеваниям сердца и сосудов, высокое давление (гипертония), заболеваний обмена веществ (ожирение и др.), мочекаменной или желчнокаменной болезням. Но со стопроцентной уверенностью говорить об этом не приходиться, есть лишь риск развития.

Отклонения

Стоит сказать, что есть еще и отдельная группа заболеваний, которые могут «выдавать» нормальную грудную клетку за гиперстеничную. И основным симптомом у таких заболеваний будет широкая грудная клетка. Среди таких болезней часто встречаются эмфизема легких (отличительной чертой ее будет большие межреберные промежутки) и хронические заболевания легких. Помимо заболеваний причиной широкой грудной клетки может стать продолжительный кашель (может быть следствием аллергических заболеваний). Вообще же в наше время не стоит беспокоиться по поводу неточных диагнозов, ведь существует масса видов исследований, которые взаимодополняют друг друга и делают диагностику точной. Если взять прошлый век, то диагностика базировалась на принципах внешних особенностей человеческого организма.

Вывод

Не спешите придавать большого значения вашей индивидуальности. Существует такая мысль, популярная у медицинских работников: «Если вы заметили своеобразие строения своего организма, но это не причиняет вам неудобств, не стоит нарушать баланс в отточенном эволюцией механизме жизни».

Содержание статьи:

По строению костей, особенностям набора веса и проблемным зонам традиционно бывают три типа телосложения. Чтобы определить, к какому из них относится ваша фигура, достаточно внимательно посмотреть в зеркало и провести элементарные измерения. Нельзя сказать, что какой-то из этих типов является более красивым. Все они одинаково могут нравиться, важно правильно подобрать образ и одежду с учетом особенностей категории. При смешанном типе стоит ориентироваться на преобладающие показатели.

Читайте также:  Широкополая шляпа мужская

Астеническое телосложение

Женщины-астеники (эктоморфы) отличаются общей худощавостью и вытянутостью линий. Их основные черты:

  • длинная и тонкая шея;
  • узкие плечи и грудная клетка;
  • вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
  • неразвитые мышцы;
  • высокий рост.

Длинноногим девушкам астенического (эктоморфного) телосложения часто не хватает сил. Выносливость – не сильная черта астеничного типа. При этом им свойственны легкость и изящество. Субтильные девушки лишний вес набирают очень медленно, сохраняя стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании, и быстро приходят в форму.

Удлиненные и тонкие конечности — один из признаков астенического телосложения.

Среди астеников распространены заболевания костей и проблемы с позвоночником. Часто они сталкиваются с пониженным артериальным давлением и сниженным уровнем гемоглобина. Кроме того, высока вероятность простудных заболеваний, проблем с желудком и вегето-сосудистой дистонии. Астеники предпочитают тепло, избегая слишком холодной погоды.

В рационе андрогенных астеников должны преобладать углеводы – 50-60%. Белки и жиры должны поставляться в равных количествах – 20-30%. Выбирая вид спорта, отдавайте предпочтение физической деятельности, которая будет развивать недостающие признаки: силу и выносливость. Например, хорошо подойдут плавание, аэробика.

Нормостеническое телосложение

Девушки-нормостеники (мезоморфы) обладают пропорциональной фигурой. Их основные параметры:

  • средний рост;
  • тонкая талия;
  • длинные и стройные ноги.

Нормостенический (мезоморфный) тип считается самым гармоничным. Его обладательницам несвойственны особые заболевания, они отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Существует мнение, что этим атлетичным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Из видов спорта лучше всего подходят волейбол, баскетбол, теннис. С возрастом женщины этого спортивного и атлетического типа должны больше внимания уделять правильному питанию и здоровым физическим нагрузкам, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы легко похудеть при необходимости.

Полезно много гулять, дышать свежим воздухом, принимать витамины. Иначе есть риск набрать лишний вес и заработать неприятные заболевания.

Рацион нормостеников должен включать меньше жиров, чем меню астеников. Их процент должен составлять 10-20%. Доля белков – 30-40%, углеводов – 40-50%.

Запястья нормостеников имеют длину окружности до 18,5 см.

Гиперстеническое телосложение

Эндоморфное телосложение отличается некоторой тяжестью и приземистостью, плотной, полной фигурой, быстрым набором веса. Основные признаки данного типа телосложения:

  • крупные кости;
  • рост ниже среднего;
  • широкая и короткая грудная клетка;
  • укороченные конечности;
  • широкие плечи.

Гиперстеники (эндоморфы) жалуются на медленный обмен веществ, в результате которого развивается склонность к полноте. Им сложно сбивать нежелательные килограммы. Похудеть можно только на жесткой диете и с соблюдением спортивного режима. Все заболевания, которые прежде всего грозят женщинам этого типа, связаны с лишним весом. Это сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, рак кожи.

Именно гиперстеникам в первую очередь важно развивать верные пищевые привычки и стараться вести активный образ жизни.

Преимущество гиперстеников – в их силе и выносливости. Развивать при этом необходимо гибкость и ловкость. Этому поспособствует йога, калланетика, карате и другие единоборства.

Читайте также:  Гадание на картах игральных на будущее расклад

Мужчины-гиперстеники также склонны к полноте.

Количество жиров в рационе необходимо свести к минимуму – не более 10%. Основная доля полезных веществ должна приходиться на белки – 40-50%. Углеводы должны составлять 30-40%.

Как определить тип телосложения

Существует несколько методик определения типа телосложения, и не для всех из них нужен калькулятор. Самая простая из них – измерить окружность запястья. У астеников этот показатель меньше 16 см. Показатель окружности запястья для нормостеников – 16-18,5 см. Ширококостное телосложение подразумевает длину запястья более 18,5 см.

Однако это вычисление дает лишь приблизительный результат. Более точное измерение подразумевает сопоставление нормы роста и длины.

Рост нормостеников и гиперстеников чаще всего не превышает 170 см. Астеники могут похвастаться более высоким ростом. Значение имеют и пропорции между ростом и длиной ног.

Чтобы верно вычислить длину ног, возьмите сантиметр и проверьте расстояние от бугра бедренной кости до пола. У астенического типа ноги длиннее половины роста на 2-4 см. У нормостенического – на 4-6 см. У гиперстенического – на 6-9 см.

Еще более точные показатели можно узнавать с помощью индекса Пинье. Он рассчитывается по следующей формуле: рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см)). Если этот показатель меньше 10 – телосложение крепкое (гиперстеническое). При данных от 10 до 25 нормальное (нормостеническое). При показателе от 26 до 35 – слабое (астеническое), более 35 – очень слабое.

Расчет нормы веса

Показатели здоровой нормы веса различаются для каждого типа. При этом лишний вес не всегда является показателем лишнего жира в организме. Жировая ткань является необходимой частью любого организма, без нее невозможно здоровье и правильный обмен веществ. Стандартный мужской показатель жира в организме — 1/20, женский — 1/16. Большая часть его располагается под кожей, защищая органы от переохлаждения, перегрева или ушиба. Кроме того, жир дает необходимые для экстренных случаев запасы энергии. Поэтому не стоит бездумно сгонять его, не учитывая свои показания, предписания врача и тип фигуры.

Существуют различные нормы веса в граммах на сантиметр роста для астеников, нормостеников и гиперстеников. Для мужчин эти параметры отличаются.

  • Для тонкокостных девушек этот показатель равен от 315 до 355 г в зависимости от возраста.
  • Для женщин нормостенического телосложения – от 325 до 380 г;
  • Для гиперстеников – от 355 до 400 г.

Вычислить свой вес на сантиметр роста просто: достаточно разделить массу тела в граммах на рост в сантиметрах. Правильно определив типа своего телосложения, легко посчитать и идеальный вес: достаточно умножить коэффициент на рост.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock detector